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网络打卡，为何越来越流行？

打卡，原指工作人员上下班时，把考勤卡放在磁卡机上记录到达和离开单位的时间。但如今，一种

“互联网+”

的打卡生活正逐渐流行起来。它是指：

网友在网络上发帖、加群或利用软件进行签到，

记录自己的行为

，以此实现戒除某些坏习惯，或养成一个好习惯的目的。

“互联网+”的打卡生活，覆盖内容极广，从减肥、健身到戒烟、学习，甚至还有早起、喝水等。

在AppStore里搜索“打卡”字样，就会出现了近

个

相关软件；在网络论坛里搜索“打卡”，会跳出无数“

打卡求监督

”的帖子。下图为某学习打卡软件截图：

（图片来自网络）

网络打卡之所以越来越流行，与它在

培养坚持力

中起的作用分不开。

很多网友对于打卡的感受都是：

“每一次打卡成功都非常有成就感”

“打卡让我更容易坚持下去”

“有人一起打卡感觉更有动力”......

为什么“打卡”，能让人更容易坚持下去？小编认为，这与心理学中的“

赫勒法则

”有着密不可分的关系。

什么是赫勒法则？

赫勒法则是指，当人们知道自己的工作成绩有人检查的时候会加倍努力。也就是说：

网络打卡，是对那么多人的一个

公开宣誓和承诺

，这样往往能形成一种有效的监督。作家邵皙智曾发起过“7天睡前阅读”的打卡活动，他表示：

事实证明，

一个人努力，真的不如和一群人一起努力带来的效果好，

报名的人基本上那7天都坚持了下来。“七天读书打卡”，意义不只在养成自己的习惯，从报名开始，一起打卡就像是对友人的一种承诺，也形成了一种监督力，最终促使自己坚持下去。

美国心理学家曾对一千多名

智力超常

的儿童，进行长达50年的追踪调查，发现其中有些人后来声名显赫，而有些人却一事无成。

心理学家根据被调查者成就的大小，把他们分为“有成就组”和“无成就组”，进行比较研究，发现：

那些获得较大成就的人，常常把自己的行动

目标告诉别人

，在别人的目光监督中取得一个个成就；

而“无成就组”的那些人，大都性格内向，

不敢说出自己的目标

，以至于在时光中磨灭了自己的理想。

心理学家由此得出结论：

人们能否取得事业上的成功，在很大程度上取决于是否有人